Hm brzmi sensownie :) rozumiem przekopać się przez tematy na forum i znajdę wszystkie odpowiedzi ? Chyba że masz gdzieś "pod ręką" odpowiedni artykuł to będę wdzięczny. Temat podwieszony pierwszy rok treningów i etap 6 albo mój dziennik do którego link mam w podpisie . Jadę planem góra dół kiknascie tygodniu już i możesz coś zgapic .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i kupujesz trening, albo układasz sam i wrzucasz do sprawdzenia. Uzupełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a tutaj masz tematy, na których możesz bazować, przy układaniu treningu: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html [...]
riposta miesiąca ale trudno się z tym nie zgodzić jak duża cześć osób która tu zakłada tematy na temat spilta ma większe ciężary w wl niż w przysiadzie czy mc a to nie wydaje mi się zbyt normalne.
nie chce ci sie isc do apteki moze nie chce ci sie cwiczyć tez? może i zyć? a jak widze chce ci sie ciągle zakladac bzdurne tematy, na to to masz wielką ochote
nie masz diety to efekty marne proste... dieta to podstawa w tym sporcie;) idź do działu odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html tu masz wszystkie tematy na temat odżywiania przeczytaj je ułóż dietę i wstaw ja w dziale odżywianie
A potem się dziwisz, że ludzie zakładają tematy na temat zarobków moderatorów Koniu, garnek ogórkowej dostałeś, nie narzekaj Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-02-14 21:40:10
lepiej by bylo gdybys cos pod siebie ulozyl sam;-) nie kierowal sie gotowcem no tylko nie mam pojęcia jak ułozyć dane dania, a czytałem wszystkie tematy na temat odżywiania
tu nie ma wiele do rozumienia,trzeba chęci plan działania masz taki: -wejśc do posta powieszonego -przeczytać temat(lub tematy) -na podstawie podanych tam planów ułożyć swój trening,lub jeśli ma sie dostęp do wszystkich przyrządów z treningu który tam bedzie po prostu nim ćwiczyć koniec filozofii
Nic o Tobie nie wiem, ale moja rada to Trening siłowy. Rób conajmniej 5000 kroków celuj w 10000. Suplementuj wit. C wit. D tran czyli omega 3 w płynie. I zacznij czytać podwieszone tematy na temat diety. Dieta zbilansowana da Ci wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego działania organizmu.
[...] czegoś taniego to zajrzyj do biedry. Ja w tamtym tygodniu kupiłem preparat witamiy+minerały firmy Vitalsss. Niczego tańszego raczej nie znajdziesz bo tam wychodzi 20gr. za tabletkę. Wcześniej już były takie tematy na forum i z tego co pamiętam kilka osób polecało to: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
ruffnek nastepnym razem pomysl i kieruj tematy na odpowiednie dzialy. ten naprzyklad powinien byc w dziale treningu a nie dopingu. burdel sie potem robi
Fletcher mówi to samo , przetrenowanie to bzdura wymyslona przez "przetrenowanych" j**ańców , amatorów białego chebka :D To prawda , czytając niektóre tematy na internecie o przetrenowaniu nie jeden z nas jest w tym mistycznym , ciągłym stanie przetrenowania a jakoś rośnie . Sam ćwicze kilka razy w tygodnu , nie pamiętam , kiedy mnie mięśnie nie [...]